A jardinagem é um passatempo extremante agradável e cultivado por muitas pessoas. O que muitos talvez não percebam, é a relação entre a prática da jardinagem e o impacto positivo dessa atividade na saúde mental. Ficou interessada? Continue lendo e descubra mais motivos para gostar de plantas e jardim.
Pratique a aceitação
A maior parte do nosso sofrimento vem da tentativa de querer controlar coisas que não podemos. Quanto mais aceitamos os limites de nosso controle e a imprevisibilidade da vida, mais paz de espírito podemos encontrar, e a jardinagem é uma ótima maneira de praticar. Todo dia é mais um lembrete da Mãe Natureza de que não estamos no controle.
Atenue o perfeccionismo
Se você é propensa ao perfeccionismo, provavelmente está bem ciente dos prejuízos desse comportamento. Tentar aperfeiçoar as coisas pode levar à frustração, prazos e oportunidades perdidos e relacionamentos tensos. Também pode levar a nem tentar fazer algo, com a mentalidade de “por que se preocupar se não pode ser perfeito?”. Dada a falta de controle que temos, a jardinagem pode ser um bom antídoto para o perfeccionismo. Não importa quão cuidadosamente você planeje e execute seu jardim, existem inúmeros fatores que você não pode prever, invasões por insetos, mau tempo, roedores famintos. A natureza ensina!
Conecte-se com outras pessoas
Poucas coisas aumentam nosso bem-estar como bons relacionamentos, e a jardinagem oferece amplas oportunidades para se conectar com os outros. A jardinagem é uma das melhores maneiras de conectar-se com estranhos e rapidamente fazer amigos porque vamos ter essa coisa da jardinagem em comum. É um esforço coletivo e estamos todos melhores juntos quando compartilhamos nossas experiências.
Conecte-se com seu mundo
Jardinagem fornece uma conexão não apenas com outras pessoas, mas com o nosso mundo interior. Muitas pessoas sentem essa conexão de maneira intensa quando comem comida que acabaram de colher. Todos nós temos uma conexão inata com a Terra e essa conexão se manifesta quando consumimos o que veio do solo e foi cultivado por nós.
Banhe-se no verde
A expressão japonesa “shinrin-yoku” pode ser traduzida como “banho na floresta”, que captura muito bem a experiência de estar imerso em verde. Estar rodeado pelo verde, ou mesmo ser capaz de olhar para uma paisagem verde, está associado a uma melhor recuperação de cirurgias, menos ansiedade e depressão, melhor gerenciamento do estresse e muitos outros efeitos positivos.
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Esteja presente
A presença consciente está ligada a uma longa lista de resultados positivos, como satisfação no relacionamento e menos reatividade emocional. O jardim pode ser um local protegido, onde praticamos estar onde estamos e realmente fazendo o que estamos fazendo. O momento da jardinagem pode se tornar um ritual, uma terapia.
Aproveite a vida em família
Quer uma atividade para reunir a família? A jardinagem é uma maneira maravilhosa e abrangente de ensinar uma habilidade valiosa e conectar as crianças à terra. Metade da diversão da jardinagem é comer o que você planta. Você ficará surpresa com a curiosidade das crianças em querer comer legumes quando passam algum tempo cultivando uma horta!
Não há nada melhor para o seu estado de espírito do que se perder entre os vasos e plantas, more você em casa ou apartamento. Desafie-se a investir na jardinagem e observe os benefícios desse hobby.
Beijos! 🍓🌽🌼🌷🌳