Olá Mamães. Como vocês estão?
Vocês provavelmte tiveram uma das reações abaixo ao ler o título deste texto:
a – Esta mulher é louca;
b – Ela está de brincadeira;
c – Ela não tem filhos.
Nenhuma das alternativas está correta!
Entendo o autocuidado
Ser mãe de um pequeno ser humano é algo que as vezes nem conseguimos traduzir em palavras. Para novas mamães principalmente, os primeiros dias são cheios de surpresas e distanciam qualquer tentativa de cuidar de si mesmas.
Pode parecer insano aos olhos de muitas pessoas uma mãe se cuidar tanto quanto cuida de sua família, mas acreditem, essa é a chave de uma vida com mais vitalidade e harmonia.
O autocuidado é tudo aquilo que ajuda a nos conectarmos com nós mesmas. Seja uma prática física, mental, emocional ou espiritual. Qualquer coisa que fazemos e traga aquela sensação gostosa de bem-estar e coloca um sorriso autêntico no rosto!
Dicas
O autocuidado não precisa ser uma prática demorada, com hora marcada, que envolva investimento financeiro ou companhia de alguém. Prestem atenção nas coisas simples da vida e estejam presentes no agora. Isso fará uma grande diferença e proporcionará experiências prazerosas e evitará muito estresse.
Vejam abaixo algumas sugestões simples de autocuidado:
Leitura. Deixem de lado as leituras sobre como criar filhos saudáveis e priorizem, nem que seja por 10 minutos, aquele livro comprado há mais de um ano e esquecido num canto da sala.
Mexam-se. Depois de estarem confinadas em casa por semanas após o parto as novas mamães merecem esticar as pernas por aí. Escolham alguma atividade prazerosa ao ao livre. Isso será revigorante, podem apostar!
Comer com calma. Cansadas de comer o que tem pela frente equilibrando o prato e o bebê ao mesmo tempo? Uma refeição preparada com carinho pelo marido ou algum familiar ou amiga querida e apreciada com calma, garfada a garfada, vai nutrir o corpo e a alma.
Rir. São tantas as preocupações e necessidades de manter a seriedade no papel de mãe que esquecemos que rir é o melhor remédio. Que tal assistir novamente aquela comédia favorita na Sessão da Tarde ou ver alguns vídeos divertidos no YouTube?
Silêncio. Outro antídoto do estresse que fica esquecido é o silêncio. Tirem alguns minutos enquanto os pequenos descansam para conectaram-se consigo mesmas e deixar a mente vagar para bem longe das preocupações.
Então, qual autocuidado vão experimentar primeiro? Compartilhem conosco suas experiências sobre esse assunto?
Beijos!!!