Nessa época do ano nos damos conta do quão rápido o tempo passou e começamos a nos planejar para agir diferente no ano que está prestes a começar.
Para termos um ano novo realmente novo é importante ter hábitos novos. Os hábitos são formados por pequenas escolhas que fazemos dia após dia. São pequenas escolhas suficientes para realmente sentirmos falta delas. Na construção de um novo hábito é fundamental mudar primeiro o comportamento e só então nos preocuparmos com os resultados.
Separei 5 hábitos saudáveis para começarmos o ano com o pé direito!
Conectividade inteligente
Ok, não podemos mais viver sem tecnologia, certo? Pena que as vezes exageremos no uso desse benefício. Ter um proveito assertivo dos smartphones, redes sociais e afins fará o novo ano nos trazer menos ansiedade e nos deixará mais focada no que realmente importa. Que tal abolir o telefone do quarto? Vamos voltar a usar o bom e velho despertador de antigamente e ter noites mais tranquilas longe de celular?!
Monotarefa
Eu sei, eu sei… é difícil para mulheres dinâmicas que somos fazer apenas uma coisa de cada vez. Acontece que falar ao telefone, brincar com nossas princesas e cozinhar ao mesmo tempo não é nada saudável. No final do dia podemos até ter cumprido todos os itens da lista de tarefas, mas estamos física e mentalmente exaustas. A super mulher que abraça tudo precisa aprender a delegar e dizer alguns “nãos” para ter uma vida mais plena e aproveitar cada segundo de forma integral.
Alimentação sem neura
Possivelmente uma boa parte da população mundial inicia uma dieta no dia 1° de janeiro, não é mesmo? A cobrança com o peso só nos atrapalha e gera estresse e ainda mais vontade de comer. O equilíbrio é a chave de tudo na vida. Além disso, lembrem-se que além de cuidarmos da nossa saúde, também somos exemplos para as crianças. Vamos dar bons exemplos alimentares em 2019?
Perdão
Guardar mágoas deixa um fardo físico e prejudica muito nossa vida. Ser capaz de liberar sentimentos negativos e substituí-los por positividade proporcionará grandes transformações. Seja através de orações, meditação, terapia, leituras, etc, temos que descobrir a nossa fórmula de perdoar. Manter relacionamentos saudáveis é um componente-chave para viver um estilo de vida saudável e feliz
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Tente algo novo
Aprender um novo idioma, fazer uma atividade física diferente, viajar para um lugar que nunca visitou, escovar os dentes com a mão esquerda (ou com a direita para os canhotas), ficar uma semana sem redes sociais. Mudar a rotina nos desafia e nos faz aprender coisas novas sobre o mundo e sobre nós mesmas. Além disso, nosso cérebro sai do automático e tem que trabalhar mais, ou seja, nossa saúde mental também é beneficiada quando tentamos algo novo.
Alguns desses hábitos podem parecer pequenos, mas se somam. A maior parte é uma escolha pessoal entre prazeres imediatos e duradouros. Afinal, o pior hábito é perder o que realmente importa para nós, concordam?!
Feliz ano novo e sucesso com os novos hábitos!
Beijos!